Mejora tu sueño durante la caminata al instante con estos 5 consejos para colchonetas de dormir.

Es un error común entre excursionistas, tanto principiantes como experimentados: inviertes miles de coronas en el saco de dormir más abrigado que encuentras, pero aun así te despiertas temblando a las tres de la mañana cuando el frío del suelo se filtra. La verdad es que la colchoneta suele ser más importante para mantener el calor que el propio saco de dormir.

¿Por qué? La respuesta reside en las leyes de la física y en cómo perdemos calor por conducción. Cuando te acuestas en tu saco de dormir, el relleno de plumón o sintético que hay debajo se comprime. Como mencionamos en nuestra guía completa sobre el plumón , el aislamiento funciona atrapando el aire estancado. Cuando el relleno se comprime, su capacidad aislante se pierde casi por completo. Aquí es donde la colchoneta entra en juego como tu única barrera contra el suelo frío.

Aquí tienes nuestros cinco mejores consejos para maximizar tu comodidad al dormir y mantenerte abrigado durante toda la noche.

1. Entienda el valor R: su número más importante.

El valor R es una medida de resistencia térmica. Cuanto mayor sea el número, mejor aísla la capa base del suelo. Se trata de una escala lineal y aditiva, lo que significa que dos capas base con un valor R de 2 juntas proporcionan una protección total equivalente a un valor R de 4.

Para una excursión de verano en Suecia, un valor R de 2-3 suele ser suficiente, pero si te adentras en la montaña o planeas viajes durante la primavera y el otoño, deberías optar por un valor R de 4 o superior. Si buscas una base que aguante casi cualquier condición climática, te recomendamos la colchoneta Lighttour , que con un impresionante valor R de 5,8 te permite dormir con seguridad incluso cuando la temperatura baja a cero grados o menos.

2. Método de combinación: Celulosa + Inflable

Una de las formas más efectivas de aumentar tanto la seguridad como la calidez es usar dos colchonetas. Al colocar una colchoneta de espuma Naturehike delgada y plegable debajo de tu colchoneta inflable, obtienes varios beneficios:

• Aislamiento adicional: Se añade el valor R de la espuma (generalmente entre 1,5 y 2,0) al sustrato principal.
• Protección antipinchazos: La espuma protege su superficie inflable, que es más costosa, contra piedras afiladas y ramas pequeñas.
• Seguridad: En el improbable caso de que su colchoneta inflable se pinchara, aún contaría con una protección básica que le evitaría los peores efectos de la helada del suelo.

3. Deja de soplar con la boca: usa una bolsa de inflado.

Muchas colchonetas modernas, como la Mobi Garden Lion R3.9 , vienen con una bolsa de inflado. Hay dos razones por las que deberías usarla en lugar de inflarla con tus pulmones:

1. Humedad: El aire que exhalamos contiene mucha humedad. Esta humedad se condensa dentro del sustrato, lo que puede provocar la aparición de moho y una disminución de la capacidad aislante con el tiempo.
2. Esfuerzo: A gran altitud o después de un largo día de senderismo, lo último que querrás es marearte inflando un colchón. Una bomba de aire es mucho más eficaz.

4. Ajuste la presión para mayor comodidad.

Un error común es inflar la colchoneta al máximo. Esto suele provocar un "efecto globo", donde la colchoneta se siente inestable y resulta incómoda para los hombros y las caderas.

En su lugar, haz lo siguiente: ínflala por completo, acuéstate de lado y suelta suavemente pequeñas cantidades de aire hasta que tu cadera toque el suelo (o un poco más arriba). Esto permite que la colchoneta se adapte a tu cuerpo y distribuya el peso de manera más uniforme, lo cual es fundamental para dormir bien. Una colchoneta como la Mobi Garden Lion tiene 8 cm de grosor, lo que te da suficiente margen para ajustar la presión sin que rebote.

5. Encuentra una superficie plana (o construye una).

Incluso la mejor colchoneta resultará incómoda si duermes en una pendiente. Si te ves obligado a dormir en una ligera inclinación, asegúrate de que tu cabeza quede en la parte superior. Si te resbalas de la colchoneta durante la noche, suele ser porque el suelo de la tienda está resbaladizo. Un consejo es aplicar unos pequeños puntos de silicona (Seam Grip) en la parte inferior de la colchoneta o del suelo de la tienda para crear fricción.

Recuerda también despejar bien el terreno antes de montar la tienda. Un pequeño cono o una piedra que quede justo debajo de tu espalda baja se notará, por muy grueso que sea el suelo.

Resumen: El equilibrio entre peso y reposo

Al preparar tu equipo para tu próxima excursión, pregúntate: "¿Podré recuperarme en este terreno?". El equipo ultraligero es genial, pero si te provoca noches de insomnio, al día siguiente serás un excursionista menos seguro y menos feliz.

Invierte en una prenda interior térmica con el valor R adecuado para la temporada, como una Lighttour R5.8 para las noches frías o una Naturehike suave para las caminatas cortas de verano. Tu cuerpo te lo agradecerá cuando el sol de la mañana asome sobre las cumbres de las montañas.

¿Necesitas ayuda para elegir? Contáctanos y te guiaremos para que encuentres el equipo adecuado para tu aventura.