Il tuo kit di pronto soccorso può salvare vite umane: ecco come prepararti per l'escursione.

Il tuo kit di pronto soccorso può salvare vite umane: ecco come prepararti per l'escursione.

La natura è bella, pacifica e rigenerante, ma è anche imprevedibile. Una caduta improvvisa su un sentiero di pietra scivoloso, la puntura di una zecca che passa inosservata o un accampamento ventoso senza protezione contro l'ipotermia possono trasformare rapidamente un'escursione da sogno in un'emergenza. Ecco perché un kit di pronto soccorso ben fornito e studiato nei minimi dettagli non è un'opzione, ma una necessità.

In questo articolo, vedremo perché dovresti sempre portare con te un kit di pronto soccorso, cosa dovrebbe contenere esattamente e come allenarti a usarlo quando necessario.

Perché un kit di pronto soccorso è essenziale durante le escursioni

A differenza di un incidente in ambiente urbano, dove un'ambulanza spesso arriva in pochi minuti, durante un'escursione in montagna potreste trovarvi a diverse ore di cammino dalla strada più vicina. La copertura della rete mobile è raramente sufficiente nel fitto dei boschi o al di sopra del limite della vegetazione. Ciò significa che, durante i cruciali primi minuti, voi e il vostro gruppo sarete l'uno il principale mezzo di soccorso dell'altro.

Le statistiche dell'Agenzia svedese per la promozione delle attività all'aria aperta e delle organizzazioni di soccorso alpino mostrano che gli incidenti più comuni nella natura svedese sono distorsioni alla caviglia, ferite, vesciche, ipotermia e punture di insetti. La maggior parte di questi infortuni è facilmente gestibile con l'attrezzatura e le conoscenze adeguate, ma può peggiorare drasticamente senza le cure necessarie.

Una prima unità ben equipaggiata e ben addestrata offre tre vantaggi cruciali:

Tempo. Puoi stabilizzare una lesione e guadagnare il tempo necessario per chiedere aiuto o mettere in salvo la persona ferita.

Fiducia in se stessi. Sapere di poter gestire una situazione di emergenza tranquillizza l'intero gruppo e previene decisioni dettate dal panico.

Vita. Nei casi più gravi – emorragie gravi, reazioni allergiche, ipotermia – un primo soccorso rapido e corretto può letteralmente fare la differenza tra la vita e la morte.

Cosa dovrebbe contenere un kit di pronto soccorso per un'escursione?

Un kit di pronto soccorso per l'escursionismo è diverso da un kit domestico. Deve essere leggero, compatto e adatto alle lesioni che si possono effettivamente verificare sul campo. Ecco una panoramica di cosa dovrebbe contenere.

Cura delle ferite e controllo dell'emorragia

Le ferite sanguinanti sono tra le lesioni più comuni in natura. Il tuo kit dovrebbe includere compresse sterili di varie dimensioni, cerotti e bende elastiche. Per ferite profonde o con forte emorragia, un laccio emostatico – una sorta di bracciale costrittivo – è un elemento essenziale da portare con sé durante le escursioni più lunghe in zone remote. Cerotti di varie dimensioni e strisce adesive per la chiusura delle ferite (cerotti a farfalla) sono utili per le ferite più piccole. Porta anche un paio di forbicine e una pinzetta.

Vesciche e cura dei piedi

Le vesciche possono sembrare un problema di poco conto, ma se non trattate correttamente possono impedire di proseguire l'escursione e causare infezioni. I cerotti idrocolloidali, come quelli di Compeed, sono preziosissimi. Portatene diversi con voi.

Stabilizzazione delle lesioni articolari

Le distorsioni alla caviglia e le lesioni al ginocchio sono fin troppo comuni sui terreni accidentati. Una benda elastica e un paio di bende triangolari permettono di fasciare e stabilizzare un'articolazione. Le bende triangolari possono essere utilizzate anche come imbracatura per lesioni alla spalla o al braccio.

Farmaci e preparazione alle allergie

Un antidolorifico come paracetamolo o ibuprofene è indispensabile in ogni kit. Se tu o qualcuno del gruppo avete un rischio di allergia nota, ad esempio alle punture di api o vespe, una penna di adrenalina (EpiPen) e un antistaminico sono assolutamente essenziali. Portate anche antidiarroici e gocce nasali decongestionanti (possono essere utili per alleviare la pressione alle orecchie in quota).

apparecchiature per ipotermia

Una coperta di emergenza, spesso chiamata coperta di salvataggio o "coperta spaziale", pesa pochissimo ma può tenervi al caldo in caso di un'improvvisa ondata di freddo. Portatene una a persona nel gruppo.

Pulizia e disinfezione

Soluzione antisettica o salviette disinfettanti, soluzione salina per il lavaggio oculare e guanti sterili sono essenziali per pulire le ferite senza introdurre nuove infezioni.

Strumenti e altro

Il kit comprende forbici mediche in grado di tagliare gli indumenti, una torcia usa e getta, un piccolo taccuino e una matita (per annotare l'ora e la natura dell'infortunio) e una tessera plastificata con i numeri di emergenza.

Lista di controllo – kit di pronto soccorso

Preparazione: Come esercitarsi nell'utilizzo del kit di pronto soccorso

È un errore classico: compri un kit, lo metti nello zaino e non lo apri finché non succede l'incidente. Il risultato è che vai nel panico e cerchi a tentoni tra materiali sconosciuti, senza sapere come usarli. Non serve a niente, anzi, può peggiorare la situazione.

Una preparazione adeguata si basa su tre elementi: conoscenza, allenamento e ripetizione.

Segui un corso di primo soccorso

La cosa più importante da fare è seguire un corso riconosciuto. La Croce Rossa svedese, la Fondazione svedese per il cuore e i polmoni e diverse associazioni di attività all'aperto offrono corsi di rianimazione cardiopolmonare (RCP) e primo soccorso. Esistono anche corsi specializzati per attività all'aperto, come il "Primo soccorso in ambiente selvaggio", pensati per situazioni in cui non è possibile accedere a cure mediche di emergenza. Cercate corsi offerti da organizzazioni come Outdoorklubben, STF (Associazione turistica svedese) o WAFA (Wilderness Advanced First Aid).

Prendi confidenza con il kit a casa

Ogni volta che prepari un nuovo kit o cambi i materiali, tira fuori tutto e controllalo metodicamente. Sai come si chiama ogni parte? Sai quando si usa? Esercitati a fasciare il tuo braccio o il tuo piede. Osserva come si piega la coperta termica di emergenza e con quanta rapidità riesci ad aprirla con le dita fredde.

Esercitati con scenari specifici

Esercitatevi attivamente a simulare gli scenari di incidente più comuni con il vostro compagno di escursione o con il vostro gruppo. Scegliete da tre a quattro scenari e provateli una volta ogni sei mesi:

Fare regolarmente

Le nozioni di primo soccorso si perdono rapidamente senza un ripasso periodico. Segnatevelo sul calendario: una volta all'anno, controllate il vostro kit, verificate che nulla sia scaduto e ripassate i punti più importanti. Il periodo migliore per farlo è prima di ogni lunga stagione escursionistica.

Comunicazione nel gruppo

Assicurati che tutti nel gruppo sappiano dove si trova il kit di pronto soccorso. Non metterlo mai in fondo allo zaino o in una custodia impermeabile che richiede minuti per essere aperta. Tasca esterna, accesso rapido, sempre.

Prima del tour, si prega di discutere i seguenti punti: qualcuno soffre di allergie? Qualcuno assume farmaci che potrebbero influenzare la reazione a eventuali infortuni? Ci sono condizioni di salute di cui il gruppo dovrebbe essere a conoscenza?

Conclusione: la preparazione è il miglior compagno di avventura

Un'escursione nella natura è una delle esperienze più belle della vita. Sarebbe un peccato lasciare che la paura limiti la propria libertà, ma sarebbe altrettanto un peccato partire impreparati. Un kit di pronto soccorso ben fornito, unito a conoscenze di base e a un allenamento regolare, non è un peso da portare, bensì un'espressione di rispetto: per la natura, per i compagni di escursione e per se stessi.

Prepara la valigia con criterio. Fai esercizio fisico occasionalmente. Fai escursioni in sicurezza.