Senderismo invernal: el equipo que determina si la excursión será agradable o peligrosa.

A finales de octubre, una excursión por Suecia puede empezar en terreno mojado y terminar en nieve, hielo y fuertes vientos. Es una época del año en la que tu equipo debe ser capaz de adaptarse a algo más que el pronóstico del tiempo. Viajar ligero está bien, pero no si te falta abrigo durante los descansos o te despiertas con frío tras pasar la noche sobre suelo helado.

Empieza por lo que tendrá mayores consecuencias si falla: la ropa que te mantiene abrigado y seco, tu saco de dormir y tu protección contra las inclemencias del tiempo. Luego, añade lo que te ayude a moverte, orientarte y cocinar de forma segura. ¿Qué condiciones soportará realmente el equipo: una corta excursión de un día por un sendero forestal o varias noches en terreno montañoso?

Vístete por capas y mantente seco.

Al caminar, tu cuerpo produce calor. Al detenerte, este se disipa rápidamente, sobre todo en condiciones de viento y humedad. Por lo tanto, vístete de forma que puedas ajustar tus capas de ropa antes de sudar o empezar a sentir frío.

Para una prenda interior más cercana al cuerpo, una capa base de lana merino o sintética es ideal. La lana merino suele ser cómoda para usar durante todo el día y resulta práctica si se lleva la prenda durante varios días. Evite el algodón en contacto con la piel: retiene la humedad y se enfría al mojarse. Abra la chaqueta o quítese una capa intermedia al subir cuestas para evitar que se acumule el sudor.

Una capa intermedia de forro polar o lana ayudará a retener el calor. Ten también a mano una chaqueta aislante para los descansos y las acampadas. Debe ser fácil de poner al parar, no estar al fondo de la mochila. La capa exterior debe proteger del viento y la lluvia, permitiendo a la vez la salida del exceso de calor.

Manos, cabeza y pies merecen la misma atención. Lleva gorro, bufanda y guantes de repuesto; preferiblemente un par fino para la actividad y otro más abrigado para estar de pie. Elige botas adecuadas para el terreno y calcetines que no aprieten demasiado. Un gorro de repuesto o un par de guantes secos pueden pesar poco, pero se notarán mucho si cambia el tiempo.

El sistema para dormir: el calor desde abajo es tan importante como el saco de dormir.

Un saco de dormir abrigado no puede compensar una colchoneta que deja pasar el frío del suelo. Al acostarse sobre la colchoneta, el aislamiento del saco se comprime bajo el cuerpo y proporciona menos calor en esa zona. Por lo tanto, una colchoneta demasiado fina puede provocar que el suelo se enfríe y dificultar el descanso nocturno, incluso si el saco parece lo suficientemente abrigado.

Comprueba el valor R de tu colchoneta y elígela según la temperatura prevista. Una colchoneta inflable para invierno se puede combinar con una de espuma para mayor aislamiento y como repuesto en caso de que la inflable se pinche. Además, asegúrate de que la colchoneta se ajuste a tu cuerpo y que puedas dormir cómodamente sobre ella.

Elige un saco de dormir según la temperatura de confort y la noche más fría que puedas esperar, no una temperatura extrema que solo describe la supervivencia en condiciones específicas. Si tienes mucho frío, necesitas un saco con un margen mayor. Cámbiate a ropa seca al entrar en la tienda y mantén el saco de dormir protegido de la nieve y la condensación.

El plumón ofrece ligereza y un volumen reducido al guardarlo, pero debe protegerse de la humedad. Los materiales sintéticos son más resistentes a la humedad, pero suelen ocupar más espacio para ofrecer la misma calidez. En nuestra guía sobre plumón de ave para sacos de dormir, explicamos cómo CUIN describe el volumen del plumón y por qué el peso del relleno y la construcción del saco de dormir también influyen en la calidez. Es fundamental que todo el sistema de descanso —saco de dormir, capa base, ropa seca y tienda de campaña— funcione en conjunto.

Las tiendas de campaña y las cocinas deben adaptarse a las condiciones.

Una tienda de campaña que funciona bien durante un fin de semana templado de otoño no es necesariamente adecuada para la nieve, vientos fuertes o zonas montañosas expuestas. Si prevés acumulación de nieve y condiciones climáticas adversas, la tienda debe estar diseñada para dichas condiciones y debes poder anclarla correctamente. Practica su montaje antes del viaje. En condiciones de frío y viento, una tienda sin probar es más que una simple molestia.

Elige bien tu lugar de acampada: que esté lo más resguardado posible, pero que no se encuentre en una depresión donde pueda acumularse agua durante el deshielo. Compacta la nieve donde irá la tienda y ten en cuenta la dirección del viento. La ventilación ayuda a controlar la condensación, pero no hace que el saco de dormir sea inmune a la humedad.

En viajes a climas fríos, la cocina y el combustible también deben estar diseñados para la temperatura. Siga las instrucciones de la cocina y el combustible y compruebe que el equipo funcione correctamente en frío antes de partir. Prevea tiempos de cocción más largos y lleve suficiente combustible para todo el viaje, además de una reserva razonable. Nunca utilice una cocina de emergencia dentro de una tienda de campaña cerrada: el riesgo de incendio e intoxicación por monóxido de carbono es grave.

Coma y beba con regularidad. El cuerpo necesita energía para mantenerse caliente, y el agua puede congelarse si no se protege. Un termo o una botella isotérmica facilitan el consumo de bebidas calientes durante el día. La lista de equipaje de STF para acampar en invierno ofrece más ejemplos de cómo planificar conjuntamente los sistemas de descanso, la ropa y la cocina.

Los puños, las luces y la navegación son equipos de seguridad.

La roca mojada, la nieve compacta y el hielo desnudo requieren soluciones diferentes. Los crampones y las puntas no son lo mismo: elige el agarre adecuado según la superficie, la pendiente y el calzado. Para terrenos más empinados o difíciles, los crampones requieren el equipo apropiado y la práctica. Si no estás seguro de las condiciones, suele ser más prudente cambiar de ruta que intentar solucionarlo todo con un mejor agarre.

Con la llegada del invierno, los días se acortan. Lleva una linterna frontal, revísala antes de salir y lleva pilas de repuesto. El frío puede reducir la capacidad de las pilas, así que tenlas a mano. Un mapa y una brújula son imprescindibles incluso si usas el móvil o el GPS; los dispositivos electrónicos pueden fallar y la cobertura móvil no está garantizada en todas partes.

Para una excursión de un día, conviene llevar una chaqueta abrigada, guantes adicionales, comida, un botiquín de primeros auxilios y algo para protegerse del viento en caso de quedar atrapado. Para excursiones de varios días, también conviene llevar ropa de repuesto y material de reparación. Las recomendaciones del Consejo de Seguridad en Montaña sobre el equipo necesario son un buen punto de partida para adaptarlo a la duración de la excursión y al entorno.

Si va a practicar senderismo en terreno montañoso o cerca de laderas nevadas empinadas, consulte las condiciones actuales. Los pronósticos de avalanchas sirven de base para tomar decisiones en zonas donde pueden producirse, pero no garantizan la seguridad de una pendiente en particular. Evite terrenos empinados e inestables si no cuenta con la formación y la experiencia necesarias.

Adapta tu equipaje al viaje, no a una imagen ideal.

Una caminata corta por un sendero conocido no requiere el mismo equipo que una excursión nocturna a la montaña. Sin embargo, incluso una caminata de un día puede alargarse más de lo previsto si el tiempo empeora o el ritmo se ralentiza. Consulta el pronóstico, informa a alguien de tu destino y de la hora prevista de regreso, y decide con antelación cuándo darás la vuelta si las condiciones se deterioran.

Pregúntate: ¿Para qué sirve cada prenda de ropa y equipo? ¿Puedes mantenerte caliente cuando te detengas? ¿Tienes un sistema para dormir que funcione a la temperatura esperada? ¿Puedes orientarte si pierdes la visibilidad?

El peso es un factor importante, pero no tiene sentido sacrificar el aislamiento térmico, la luminosidad ni un buen descanso nocturno. La mejor ropa de invierno no es necesariamente la más cara ni la más ligera. Es la que funciona a la perfección cuando te cansas, baja la temperatura y cambia el tiempo.