Attractions du Södermanland – 7 expériences en pleine nature dans des paysages que vous ne saviez pas vouloir découvrir

Le Södermanland offre un paysage idéal pour ceux qui recherchent la diversité sans avoir à parcourir de longues distances. On y trouve des archipels, des forêts, des lacs, de vastes pâturages et des montagnes côtières escarpées. On peut traverser un pont suspendu pour rejoindre une île le matin et admirer la vue imprenable sur Bråviken depuis une falaise l'après-midi même.

Voici le onzième article de la série « Attractions dans chaque paysage » . Cette série a suivi un itinéraire du sud au nord, de la Scanie à Närke ; c’est maintenant au tour du Södermanland.

Les sites ci-dessous conviennent aussi bien aux excursions d'une journée qu'aux randonnées plus longues. Cependant, le terrain est varié ; tenez donc compte des difficultés que chaque excursion présentera : rochers, racines, dénivelés, conditions climatiques côtières ou poids d'un sac à dos lourd.

1. Réserve naturelle de Stendörren – randonnée dans l'archipel sur des ponts suspendus

Stendörren offre une expérience de nature parmi les plus exceptionnelles du Södermanland. Située sur la côte entre Nyköping et Trosa, cette réserve permet de découvrir la nature de l'archipel sans avoir besoin de son propre bateau.

Des ponts suspendus relient le continent aux îles d'Äspskär et de Stora Krokholmen. De là, les sentiers se poursuivent sur un terrain rocailleux, à travers la forêt et le long du rivage. Au programme : mer, vent et granit, le tout en une seule randonnée.

Il existe trois sentiers balisés :

• Stora Stendörrenrundan , à environ 9 kilomètres
• Circuit aventure , environ 4 kilomètres
• Sentier forestier , environ 2,5 kilomètres

Les sentiers, parfois rocailleux, sont vallonnés et accidentés. Par temps sec, ils sont souvent faciles à parcourir, mais après la pluie, la montagne devient glissante. En automne, les racines et les feuilles mouillées peuvent rendre certains passages plus difficiles qu'indiqué sur la carte.

Consultez les informations actualisées concernant les sentiers, le stationnement et la réglementation sur la page du Conseil administratif du comté consacrée à la réserve naturelle de Stendörren . Naturum Stendörren propose également des informations complémentaires sur la mer Baltique et la nature environnante.

Pour une courte excursion, un petit sac à dos, de l'eau, des vêtements chauds et de bonnes chaussures suffisent généralement. Si vous prévoyez de rester longtemps en bord de mer, une veste coupe-vent est plus précieuse que des petits équipements supplémentaires. Le mieux est d'opter pour un équipement adapté aux changements de météo sur les rochers.

2. Sörmlandsleden à Bråviken – sentiers côtiers avec dénivelés

À Nävekvarn, le Sörmlandsleden rejoint la côte de Bråviken d'une manière nettement différente de la randonnée plus plate dans l'archipel de Stendörren. Ici, le sentier traverse des hauteurs boisées et longe des pentes abruptes offrant des vues sur la baie.

Nävekvarn est un bon point de départ. L'étape 37, en direction de Lilla Uttervik, fait environ 6,5 kilomètres et monte vers Fyrberget. La première partie suit la route avant que le sentier ne bifurque vers un terrain plus vallonné. Si vous souhaitez prolonger votre randonnée, vous pouvez combiner le tronçon côtier avec les étapes suivantes vers Viggudden.

Ce n'est pas tant la distance totale qui détermine la difficulté, mais plutôt la répétition des montées et des descentes. Un court parcours avec de nombreux dénivelés peut être plus éprouvant pour les jambes qu'une longue sortie sur un chemin forestier lisse.

Prenez votre temps aux points de vue. Bråviken change au gré des conditions météorologiques, et c'est souvent le contraste entre la forêt sombre, les rochers clairs et l'eau qui rend la randonnée mémorable.

Sur le site web du Sörmlandsleden, vous trouverez des informations actualisées sur les étapes, les itinéraires en boucle et la planification. Pour Nävekvarn en particulier, il est conseillé de vérifier le point de départ, les points d'eau et les transports avant de partir.

Les bâtons de randonnée peuvent être utiles dans les passages escarpés, surtout lorsque le sol est meuble ou glissant. Ils ne remplacent pas une bonne technique de marche, mais ils peuvent soulager les genoux et améliorer l'équilibre. Les bâtons de trekking sont un exemple d'équipement conçu pour un usage spécifique.

3. Simonsberget – courte ascension du sommet avec une vue imprenable

Simonsberget, ou Simonberget, autre nom de la réserve naturelle, se situe près de Koppartorp, au sud-ouest de Nyköping. Bien que plus petite, la réserve offre un panorama exceptionnel : montagnes escarpées, forêts et vues imprenables sur la mer.

Le circuit à travers la réserve fait environ 2 kilomètres. Il est court, mais pas sans difficultés. Le sentier grimpe par endroits de manière abrupte et rocailleuse. Nul besoin d'équipement d'escalade technique, mais de bonnes chaussures et une condition physique normale sont indispensables.

Il existe aussi un itinéraire qui permet de contourner la montagne au lieu de la franchir par le sommet. Cela rend le Simonsberget accessible aux groupes de niveaux différents. Ceux qui souhaitent admirer le panorama empruntent les hauteurs, tandis que ceux qui préfèrent découvrir la région peuvent choisir un passage plus tranquille.

Une aire de barbecue et des toilettes sèches sont disponibles au point de départ du sentier. Le camping est autorisé dans une zone désignée au pied de la montagne pour une durée maximale de deux jours ; il est toutefois impératif de consulter la réglementation en vigueur de la réserve avant d’y passer la nuit. Les parois rocheuses constituent également un site d’escalade réputé, ce qui permet de combiner randonnée et escalade au même endroit.

Consultez les informations du Conseil administratif du comté concernant la réserve naturelle de Simonsberget avant votre départ.

Simonsberget est un bon exemple qui montre qu'une courte randonnée peut être passionnante. Inutile de prévoir un équipement pour une semaine en montagne pour une boucle de deux kilomètres ; en revanche, n'oubliez pas d'emporter des chaussures sèches, de l'eau et une couche chaude si la randonnée s'annonce longue.

4. Skogsbyås et Vensbrinksberget – le point culminant du Södermanland

Le point culminant du Södermanland est généralement désigné comme étant Skogsbyås, également appelé Vensbrinksberget , à environ 124 mètres d'altitude . Cette altitude est modeste comparée aux sommets des montagnes environnantes, mais le point le plus élevé se situe ailleurs.

Il s'agit du point culminant du paysage, un détail récurrent dans la série. Tous les paysages n'ont pas besoin d'offrir de hauts sommets pour proposer une randonnée intéressante. À Södermanland, on découvre comment les forêts, les montagnes et les sentiers forment un tout.

Skogsbyås se situe sur le sentier Sörmlandsleden, au nord-ouest de Stavsjö. Les informations concernant son nom et son altitude varient légèrement selon les sources ; il est donc conseillé de consulter la carte et les informations actualisées sur le sentier avant de partir. La carte nature décrit Vensbrinksberget , et vous trouverez davantage d'informations dans la documentation relative au point culminant du Södermanland .

Ce n'est pas un lieu où l'on recherche l'aventure. Voyez plutôt cela comme une randonnée d'orientation. Munissez-vous d'une carte, d'une boussole ou d'une carte routière fonctionnelle. Le point culminant ne vaut le détour que si vous êtes capable de retrouver votre chemin en toute sécurité.

5. Réserve naturelle de Nynäs – là où se rencontrent la côte, la forêt et la culture

La réserve naturelle de Nynäs, au sud de Nyköping, est l'une des régions les plus diversifiées du Södermanland. On y trouve une mosaïque de forêts de conifères, de lacs, de littoral, de pâturages et de vieux chênes. Le château de Nynäs confère également à la région une dimension culturelle et historique indéniable.

Pour les randonneurs, la variété est un atout majeur. On peut opter pour une courte promenade près du château ou planifier une plus longue randonnée à travers forêts et champs. Le sentier Sörmlandsleden traverse la région, permettant ainsi de combiner la visite de Nynäs avec une randonnée plus longue.

C'est une destination idéale pour les groupes où chacun a des envies différentes en matière de randonnée. Certains peuvent opter pour une boucle plus courte et explorer davantage les environs, tandis que d'autres peuvent poursuivre leur chemin. Le terrain et les distances étant variés, il est important de tenir compte du membre le moins sportif du groupe.

Pour en savoir plus, consultez les conseils d'excursion du Conseil administratif du comté de Södermanland . Si vous prévoyez de passer la nuit en bivouac, il est important de faire la distinction entre une excursion à la journée et une randonnée plus longue : pour les longues randonnées, un sac à dos , une tente fiable et un système de couchage adapté deviennent rapidement plus importants qu'un sac léger.

6. Marvikarna – lacs, forêts et ambiance sauvage

Entre Gnesta et Åkers Styckebruk se trouve Marvikarna, un système lacustre avec des forêts, des rives escarpées et une impression de nature sauvage plus cohérente que beaucoup d'autres destinations d'excursion dans le paysage.

La région est idéale pour ceux qui souhaitent alterner randonnées et pauses au bord de l'eau. Les sentiers traversent des terrains variés et la proximité des lacs offre des paysages changeants. C'est un cadre parfait pour une longue excursion d'une journée ou un week-end plus tranquille en camping.

Ici, la planification est plus importante que sur une courte boucle de réserve. Quelle est la distance entre les aires de repos ? Y a-t-il de l'eau à l'endroit où vous prévoyez de passer la nuit ? Quel est l'état du terrain après la pluie ? Une tente légère est utile, mais elle doit rester stable si le vent se lève sur le lac.

Pour une nuit en pleine nature, le choix du couchage est primordial. Un matelas trop fin peut laisser passer le froid du sol et nuire à la récupération, même avec un sac de couchage adapté à la température de confort. Le poids est important, certes, mais une bonne nuit de sommeil est indispensable.

7. Sörmlandsleden – l'expérience unificatrice de la nature

Le Sörmlandsleden n'est pas un site isolé, mais un axe majeur qui relie de nombreux sites. Avec plus de 1 000 kilomètres de sentiers traversant forêts, paysages lacustres, côtes et sites culturels, vous pouvez adapter votre randonnée à votre temps et à votre niveau.

Pour une première approche en douceur, optez pour une courte boucle, par exemple à Simonsberget ou Nävekvarn. Si vous souhaitez prolonger votre randonnée, vous pouvez créer un circuit autour de Bråviken, Nynäs ou d'autres portions du sentier. L'atout majeur de ce paysage réside dans ses multiples niveaux de difficulté, qui préservent l'authenticité de l'expérience.

Consultez les informations du sentier pour vérifier l'état des étapes, les cartes et les détails pratiques. Les balises orange vous seront utiles, mais ne remplacent pas une bonne préparation. Il est essentiel de prévoir les conditions météorologiques, la luminosité, l'eau et un moyen de transport pour le retour.

Comment choisir son équipement pour le Södermanland

La nature du Södermanland exige rarement un équipement extrême. Elle exige simplement l'équipement adapté à la situation.

Pour une courte excursion d'une journée, ce qui suit suffit souvent :

• sac à dos avec gourde et sac à lunch
• chaussures de randonnée stables
• protection contre la pluie et le vent
• vêtements de renfort supplémentaires
• carte ou carte hors ligne
• trousse de premiers secours et téléphone chargé

Pour une nuit sur place, il vous faudra une tente, un sac de couchage ou une couverture, un matelas de sol, de quoi cuisiner et du combustible. Le poids de votre équipement se fera alors sentir. Demandez-vous à quoi chaque article vous servira réellement. La tente sera-t-elle installée sur une falaise côtière exposée au vent ou dans une clairière abritée ? Le sac de couchage sera-t-il utilisé lors d’une chaude nuit de juillet ou d’une froide soirée d’automne ?

Le Södermanland récompense ceux qui savent adapter leur équipement. Inutile de prévoir du matériel d'alpinisme pour chaque sentier forestier, mais il faut être capable d'affronter la pluie, la fatigue, le froid et les imprévus. L'idéal est un équipement fiable, même par temps changeant.