Randonnées à Oslo – 7 sentiers de randonnée et itinéraires de grande randonnée de Nordmarka au fjord d'Oslo

Oslo est à la fois une commune et un comté, mais le véritable paradis de la randonnée se trouve à Oslomarka : Nordmarka, Østmarka, Lillomarka et Sørkedalen. On y trouve plus de 2 500 kilomètres de sentiers balisés en bleu et plus de 50 refuges et chalets gérés par le DNT (Daily National Trail). De nombreux points de départ sont accessibles en métro, en bus ou en train régional.

Cela rend Oslo particulièrement accessible pour les randonnées de plusieurs jours. On peut faire l'aller-retour en refuge sans voiture, mais il faut bien planifier en fonction du lieu de réservation, des horaires d'ouverture, de la météo et des transports pour retourner en ville. La région de Marka est composée de forêts et de plaines, et non de hautes montagnes. Les racines, les tourbières, la boue, les moustiques et l'humidité y sont souvent plus gênants que l'altitude et le froid.

Vérifiez toujours l'état actuel des pistes et la description des étapes sur UT.no , sur le site de DNT Oslo og Omegn et dans le guide Markaguide de l'Association de ski .

1. Nordmarka på langs – la longue promenade la plus importante d'Oslo

Le Nordmarka på langs est le sujet principal de cet article : une randonnée d'environ 40 kilomètres, généralement prévue en cinq jours. Un itinéraire possible passe par Movatn, les forêts autour de Bjørnsjøen et Kikutstua, pour se terminer à Sognsvann ou Frognerseteren. Le découpage exact des étapes varie, veuillez donc vous référer à la description en vigueur sur UT.no.

• Nature et relief : forêt d’épinettes, forêt de pins, lacs, tourbière et sentiers balisés en bleu. Certaines portions empruntent des chemins forestiers, d’autres des sentiers plus étroits avec des racines et des passages humides.
• Étapes : planifiez vos journées autour de Movatn, de la zone de Bjørnsjøen, de Kikutstua et du point final Sognsvann ou Frognerseteren. Prévoyez des sentiers mouillés et de nombreux changements d’altitude.
• Dénivelé et niveau : pas de profil de montagne officiel, mais la randonnée est vallonnée et le dénivelé total est perceptible avec un sac à dos. Niveau de difficulté modéré pour les randonneurs expérimentés.
• Hébergement : Kikutstua est un point central, et Kobberhaughytta est un chalet avec services et restauration, tandis que d'autres options peuvent être sans services et nécessitent une réservation à l'avance.
• Transports : Movatn est accessible par train régional. Sognsvann et Frognerseteren sont desservis par les transports en commun. Consultez les horaires et la dernière correspondance avant de réserver vos étapes.
• Vérifiez : les réservations, les horaires d'ouverture, les points d'eau, les déviations de sentiers et la météo. Ne comptez pas sur une place libre sans confirmation.

C'est une bonne première randonnée longue distance en Norvège, car on est rarement loin des villages ou des transports. Cependant, la fatigue reste un facteur de sécurité important. Une carte, une boussole, un GPS et une carte hors ligne sont nécessaires, même sur les sentiers balisés.

2. Kjerkeberget – le point culminant d'Oslo comme visite en forêt

Le Kjerkeberget, également orthographié Kirkeberget, se situe à la frontière entre Oslo et la commune de Lunner et culmine à environ 631 mètres d'altitude. Des mesures plus précises indiquent une altitude d'environ 630,8 mètres. Il s'agit du point culminant d'Oslo, mais pas d'un sommet montagneux au sens strict du terme.

• Sentier : empruntez le sommet en faisant un détour par Nordmarka ou planifiez une excursion depuis le nord de Nordmarka en direction de Kikut.
• Nature et relief : forêt dense, sentier, montagnes exposées et zones humides. La visibilité n’est pas toujours optimale.
• Dénivelé et niveau : Randonnée en forêt de difficulté modérée à intermédiaire selon le point de départ. La principale difficulté réside dans la distance et l’orientation, et non dans l’escalade technique.
• Saison : La fin du printemps et l’automne sont les périodes les plus propices. La neige et la glace rendent le sentier plus difficile en hiver.
• Transports : prévoyez un voyage organisé avec correspondances via Movatn, Kikut ou Sognsvann. Consultez les horaires de bus et de train.

Considérez l'altitude comme un objectif à atteindre lors d'une longue randonnée en forêt, et non comme une garantie de vues imprenables sur les montagnes.

3. Østmarka – trois jours entre les cabines DNT

La visite suggérée par DNT Oslo og Omegn pour Østmarka comprend des options de cabine à cabine sur environ trois jours. Un plan pratique pourrait partir de Skullerud ou de Bysettermåsan et se diriger vers Øvresaga et Bøvelstad.

• Nature : lacs, forêts de pins, tourbières et anciens sites culturels d'anciennes fermes.
• Étapes : départ de Skullerud ou Bysettermåsan, continuer vers Øvresaga puis Bøvelstad. DNT indique également des variantes plus longues de Skullerud.
• Terrain et dénivelé : sentier balisé en bleu, chemin forestier et relief vallonné. Prévoir des montées quotidiennes modérées plutôt que de longues portions plates.
• Niveau : difficulté moyenne. Convient aux randonneurs capables de supporter plusieurs heures de marche avec sac à dos, mais qui ne sont pas nécessairement expérimentés en montagne.
• Hébergement : Øvresaga et Bøvelstad sont des refuges DNT sans services. La réservation à l’avance et une clé DNT sont nécessaires.
• Transports : Skullerud est accessible en métro. Pour Bysetermåsan, il est nécessaire de prévoir un itinéraire séparé. Consultez les correspondances et la distance à pied depuis la station.

Les chiens, les baigneurs et les randonneurs du week-end animent le secteur. Veuillez tenir votre chien en laisse et laisser de la place aux autres personnes aux chalets.

4. Lillomarka – Movatn, Lilloseter et Steinbruvannet

Lillomarka montre à quel point il est facile de s'éloigner des zones urbaines. Un itinéraire linéaire permet de partir de Movatn, en passant par Lilloseter et Steinbruvannet, jusqu'à Grorud.

• Parcours et étapes : départ de Movatn, suivre le chemin et la route forestière en direction de Lilloseter, continuer vers le sud en direction de Steinbruvannet et terminer vers Grorud.
• Nature : forêt vallonnée, marais, lacs de baignade et routes historiques.
• Type de terrain et niveau : principalement des chemins et sentiers forestiers de difficulté facile à moyenne. La distance totale est généralement de 15 à 20 kilomètres environ, selon l’itinéraire choisi et la boucle de Steinbruvannet.
• Niveau d'expérience : convient aux débutants qui souhaitent parcourir de plus longues distances avec un sac léger.
• Transports : Movatn est desservie par le train régional et le métro de Grorud. Consultez l’état du trafic.
• Vérifiez : les horaires d'ouverture et de service de Lilloseter, les points d'eau et, si vous choisissez la visite complète de Steinbruvannet.

Les racines et la pluie rendent le sentier plus lent que ne le suggère la distance indiquée sur la carte. Prévoyez de l'eau et un pique-nique, même si vous comptez acheter quelque chose en chemin.

5. Sognsvann–Tryvann et Vettakollen – excursion d'une journée avec vue

Pour un trajet plus court en utilisant les transports en commun, Sognsvann, Tryvann et Vettakollen sont difficiles à battre.

• Sentier : choisissez un circuit de Sognsvann vers Ullevålseter et au-delà, ou commencez à Frognerseteren/Tryvann. Le Vettakollen offre une vue sur Oslo et le fjord d'Oslo.
• Nature et type de surface : chemin forestier, route de gravier, racines et courtes sections escarpées.
• Dénivelé et niveau : facile à moyen, mais l'ascension vers les points de vue se fait sentir dans les jambes.
• Saison : du printemps à l’automne. La glace et la neige nécessitent des crampons ou d’autres adaptations.
• Transports : Sognsvann et Frognerseteren sont accessibles en métro. Consultez les horaires des lignes et des départs avant de partir.
• Vérifiez : l'affluence du week-end, la météo et si vous choisissez un parcours aller-retour ou linéaire.

C'est un bon choix si vous souhaitez tester vos chaussures, votre sac à dos ou votre système de navigation avant un voyage de plusieurs jours.

6. Maridalen et la route vers Kikut depuis Hammeren

Depuis Hammeren à Maridalen, on trouve un exemple concret de la façon dont les chemins forestiers et les sentiers s'entremêlent à Marka. La route vers Bjørnholt et Kikut peut être empruntée pour une excursion d'une journée ou comme point de départ pour un séjour plus long en chalet.

• Nature : Le paysage culturel de Maridalen laisse place à la forêt, au lac et à des sentiers plus isolés.
• Itinéraire : suivre la route forestière et le sentier balisé en bleu en direction de Bjørnholt, puis de Kikutstua. Adapter le point de demi-tour en fonction du temps et des moyens de transport.
• Terrain et niveau : chemin de gravier au départ, puis sentier et forêt vallonnée. Difficulté moyenne pour la version longue.
• Saison : du printemps à l'automne ; les marais et la pluie peuvent rendre certaines portions glissantes.
• Transport : bus jusqu’à Hammeren, puis correspondance depuis le terminus sélectionné. Vérifiez votre dernière correspondance.
• Vérifiez : l'eau, l'état actuel des routes, les possibilités de chasse ou de travaux forestiers et si vous comptez aller jusqu'à Kikut.

Tracez l'itinéraire hors ligne. La couverture peut varier malgré la proximité d'Oslo.

7. Les îles d'Oslo et Bygdøy – la vie côtière en plein air sans nature sauvage

Hovedøya, Gressholmen, Nakholmen et Langøyene sont accessibles en ferry depuis Rådhuskaia. Bygdøy offre des paysages forestiers et culturels avec des sentiers côtiers.

• Sentier : choisissez un sentier balisé sur une île ou combinez sentiers forestiers et côtiers à Bygdøy.
• Nature et surface : rochers, herbe, plage, forêt et parc. Il s’agit d’un environnement côtier, pas d’une nature sauvage.
• Dénivelé et niveau : randonnée facile à modérée, mais les rochers glissants et le terrain accidenté nécessitent de bonnes chaussures.
• Saison et transport : le printemps et l’automne sont les périodes les plus propices. Consultez les horaires des ferries, la saison et le dernier départ.
• Règles : Les îles et Bygdøy peuvent avoir leurs propres règles concernant le camping, les feux, les chiens et les réserves naturelles. Veuillez suivre la signalisation et les informations de la municipalité.

Apportez un pique-nique et de l'eau. Ne comptez pas sur le service quand vous en aurez besoin.

Allemannsretten à Oslo – accessible mais pas illimité

En Norvège, le droit de passage public distingue les espaces extérieurs et intérieurs . Les forêts, les marais, les plages et autres espaces naturels sont généralement considérés comme extérieurs. Les cours de ferme, les jardins, les terres cultivées, les parcs et les infrastructures aménagées sont, quant à eux, considérés comme intérieurs.

En pleine nature, le camping ou le sommeil en hamac sont généralement autorisés pour une durée maximale de deux jours au même endroit et à au moins 150 mètres des habitations (maisons, chalets, etc.). Pour les séjours plus longs, l'autorisation du propriétaire est généralement requise. Le camping sauvage, à proximité des bâtiments ou dans les aires de camping aménagées, peut nécessiter un permis ou être soumis à la réglementation locale.

Il est interdit de faire du feu dans les forêts et autres espaces ouverts, ou à proximité, du 15 avril au 15 septembre. Les interdictions locales peuvent être plus strictes. Un foyer fermé est plus sûr, mais son utilisation doit être prudente.

Les chiens doivent être tenus en laisse du 1er avril au 20 août. À Oslo et dans d'autres communes, la réglementation relative aux laisses peut être étendue ou spécifique à certaines zones. La circulation motorisée dans les espaces ouverts n'est pas concernée par le droit d'accès à la nature. Ce droit implique de faire preuve de respect envers l'environnement, de ne pas le perturber ni l'endommager et de ramener ses déchets.

Comparé au Danemark, le droit norvégien de séjourner en pleine nature est plus étendu. Il s'apparente au droit d'accès suédois et finlandais quant au principe de la libre circulation, mais les règles et les restrictions locales diffèrent. À Marka, on trouve également de nombreux chalets privés et des chemins forestiers. Gardez vos distances avec les chalets, ne marchez pas sur les voies d'accès et évitez les lieux les plus fréquentés aux heures de pointe. La frontière de Marka, qui préserve le territoire de l'urbanisation, contribue largement à maintenir la cohésion de la région.

Équipement pour Oslomarka

Il n'est pas nécessaire de s'équiper comme pour une expédition en haute montagne, mais l'humidité et le froid du sol se font sentir. Un matelas de sol trop fin entraînera rapidement une mauvaise récupération. Le système de couchage doit résister aux nuits froides et humides, même par temps doux en journée.

Découvrez les tentes , sacs à dos , matelas et sacs de couchage de HikingStore. Pour préparer votre sac, consultez notre liste d'équipement pour la randonnée estivale . Pour le choix du duvet et la marge de température, consultez également la section sur le duvet Bird dans les sacs de couchage . CUIN donne des indications sur le gonflant du duvet, mais c'est le poids du garnissage et la conception globale du sac de couchage qui déterminent son niveau de chaleur.

Emportez également une carte hors ligne, une boussole, un GPS ou un téléphone avec une batterie de rechange, une lampe frontale, une trousse de premiers secours, un répulsif anti-moustiques, un traitement anti-tiques, des vêtements de pluie et suffisamment d'eau. Le meilleur équipement est celui qui fonctionne même par temps humide, lorsque le refuge est plein et que la météo est changeante.

Le prochain comté de la série est Vestfold .