Escursionismo in tenda per principianti: il vostro primo pernottamento sul sentiero

HikingStore |14/11, 2026

Tenda montata in un luogo asciutto in una foresta svedese vicino a un sentiero escursionistico segnalato.

Molti pensano che il trekking in tenda sia un'esperienza molto più impegnativa rispetto a una semplice escursione giornaliera. In realtà, si percorre lo stesso tipo di sentiero, ma con l'aggiunta di una notte in tenda e dell'attrezzatura necessaria. Questo rende l'escursione un po' più pianificata, ma non necessariamente lunga o difficile.

Iniziate vicino a casa, su un sentiero ben conosciuto e segnalato. Fate un percorso più breve del solito e scegliete un posto dove potervi fermare in caso di problemi. La prima notte non serve a dimostrare quanto lontano riuscite ad arrivare, ma a testare il sistema di riposo e le abitudini da campeggio finché le possibilità sono ancora buone.

Pianifica un primo viaggio breve e familiare.

È consigliabile scegliere una zona in cui si siano già fatte escursioni giornaliere. Un sentiero familiare rende più facile valutare il terreno e ritrovare la strada del ritorno in caso di cambiamenti climatici o di stanchezza. Per la prima notte, una semplice escursione di andata e ritorno sullo stesso sentiero è più che sufficiente.

Come punto di partenza, si può puntare a percorrere circa 8-12 chilometri al giorno , a seconda del terreno, del peso dello zaino e dell'esperienza. Non si tratta però di una regola fissa. Un sentiero collinare o roccioso con uno zaino pesante può richiedere uno sforzo decisamente maggiore rispetto a un sentiero pianeggiante nel bosco.

Considera anche che il campeggio richiederà del tempo. Dovrai trovare un posto, montare la tenda, cucinare e sistemare l'attrezzatura. Il primo chilometro della giornata inizierà quindi spesso più tardi, e l'ultimo chilometro dovrebbe terminare prima rispetto a un'escursione giornaliera. Una sola notte è sufficiente per imparare molto: scegli una zona in cui il percorso di ritorno non sia troppo lungo.

Non è necessario acquistare tutta l'attrezzatura in una volta. Prendila in prestito o noleggiala, se possibile, e lascia che l'esperienza ti dica di cosa hai realmente bisogno. Approfondiamo l'argomento sull'avvio senza dover costruire un intero sistema di attrezzature nell'articolo "Non ti serve l'ultimo modello" .

Esercitati a montare la tenda a casa

Prima di partire, montate la tenda a casa, con la luce del giorno e in condizioni di calma. Fatelo più di una volta. Verificate come funzionano insieme i pali, il telo, i picchetti e le corde antivento, e come riporre correttamente la tenda.

La tenda che non hai mai usato prima è probabilmente quella che dovrai montare per la prima volta al buio e sotto la pioggia. È una sfida inutile quando sei già stanco dopo un'escursione. Lo stesso consiglio vale sia per il campeggio estivo che per l'utilizzo della tenda in climi più freddi. Per consigli specifici su neve e freddo, consulta la nostra guida alle tende invernali .

Preparate la valigia per una notte, con il sistema di riposo al centro.

La principale differenza tra un'escursione con zaino in spalla e una gita di un giorno è il sistema per dormire: tenda, sacco a pelo e materassino . Questi elementi devono essere compatibili tra loro in base alla stagione e alle temperature previste. Un materassino con un isolamento insufficiente può far penetrare il freddo del terreno e disturbare il sonno, anche se il sacco a pelo sembra caldo. Per saperne di più sul valore R dei materassini e sulla scelta del sacco a pelo in base alla temperatura , consulta le risorse dedicate.

Organizza lo zaino con un semplice sistema a zone: metti gli oggetti ingombranti che non ti servono durante il giorno sul fondo, quelli pesanti vicino alla schiena e quelli che potrebbero servirti rapidamente, come l'abbigliamento antipioggia, gli snack e una mappa, a portata di mano. Le sacche impermeabili proteggono i vestiti e il sacco a pelo se lo zaino si bagna. Le sacche di colori diversi rendono anche più facile individuare il contenuto. La nostra guida per preparare lo zaino ti illustra passo dopo passo come sistemare tutto.

Dai la priorità al kit di pronto soccorso, alla mappa, alla bussola, alla lampada frontale, a una batteria di riserva o a un power bank, a un intimo termico, a calzini asciutti e a del cibo extra. L'Outdoor Promotion Agency sottolinea inoltre che sacchi a pelo, materassini e riparo devono essere adatti alle condizioni del viaggio e che l'attrezzatura può essere presa in prestito o noleggiata.

Diverse guide indicano un volume di circa 50-70 litri come punto di riferimento comune per le escursioni in tenda. Non si tratta però di una regola fissa da seguire: attrezzatura compatta e un imballaggio efficiente consentono di utilizzare meno spazio, mentre l'attrezzatura invernale spesso richiede più spazio. Per saperne di più, consulta la nostra guida su volume e dimensioni dello zaino .

Zaino da trekking preparato per un'escursione di una notte.

Scegliete con cura il luogo dove piantare la tenda.

Cerca un luogo pianeggiante e asciutto, riparato dal vento più forte. Evita le depressioni dove l'acqua piovana può ristagnare e fai attenzione a rami secchi o alberi che potrebbero cadere con il vento. Un po' di ventilazione può ridurre le zanzare e la condensa; non è necessario cercare un angolo completamente al riparo dal vento.

Una regola pratica comune è quella di campeggiare ad almeno 50 metri da corsi d'acqua ed edifici. La distanza dalle abitazioni è una questione da valutare e una zona di sicurezza, ma il diritto di accesso non specifica una distanza fissa di 50 metri valida ovunque. Scegliete un luogo in cui non disturberete i residenti o i proprietari terrieri e state lontani dai terreni agricoli coltivati. Campeggiare sulla proprietà altrui richiede il permesso del proprietario.

Controllate il luogo alla luce del giorno e montate la tenda presto. Una radura che sembra ideale nel pomeriggio potrebbe risultare completamente diversa quando arriva il buio, la pioggia o il vento. Il diritto di accesso pubblico di solito consente di campeggiare per alcuni giorni, a patto di rispettare le norme, ma l'Agenzia svedese per la protezione dell'ambiente ricorda che riserve naturali, parchi nazionali e aree comunali possono avere regolamenti specifici in materia di campeggio . Leggete attentamente le normative prima di partire.

Monta la tenda per tempo

Una volta scelto il posto, montate la tenda prima che si affolli troppo. Fissate le corde antivento anche se al momento non c'è vento: dopo il tramonto il vento può aumentare. Controllate anche il luogo un'ultima volta con la lampada frontale. Pendii, terreno bagnato e sentieri paludosi sono più facili da individuare guardando da vicino al suolo.

Il modo in cui la tenda viene allineata e ancorata dipende dalla sua struttura e dal tipo di terreno. Segui le istruzioni specifiche per la tua tenda. Per maggiori informazioni sulle differenze e i limiti, consulta la nostra guida alle tende a tunnel e alle tende a cupola .

Tenda da trekking con vestibolo montata su un campeggio erboso

Mantieni semplici le abitudini alimentari e quelle del campo.

Scegliete cibi che conoscete bene e che richiedono poca cottura. La prima sera non è il momento di cimentarsi in un pasto elaborato, soprattutto quando si ha fame e si vuole allestire il campo. L'Outdoor Activities Association raccomanda di avere cibo a sufficienza e qualcosa in più per la sera. Un thermos o una bevanda calda possono rendere la pausa più piacevole, anche al di fuori dell'inverno.

È preferibile cucinare all'aperto su una superficie piana e sicura. Non utilizzare mai una cucina da campo in una tenda chiusa: la combustione può produrre monossido di carbonio, un gas inodore e pericoloso. L'ingresso (vestibolo) fa comunque parte dello spazio della tenda. Segui le istruzioni per l'uso della cucina e scegli un'area aperta con una buona ventilazione. Il nostro articolo sulle cucine da campo al freddo contiene ulteriori consigli su come utilizzarle in sicurezza.

Tenete cibo e rifiuti fuori dalla portata degli animali. Le modalità per farlo variano a seconda della zona: consultate le raccomandazioni locali e non lasciate avanzi di cibo.

Elabora un semplice piano di sicurezza

Comunica a qualcuno a casa il percorso che intendi seguire, dove prevedi di pernottare, a che ora prevedi di rientrare e chi contattare in caso di mancata risposta. Controlla le previsioni del tempo sia per la sera che per la mattina. Porta con te un indumento in più, anche d'estate; le temperature possono scendere dopo il tramonto.

Un telefono cellulare e un power bank fanno parte dell'equipaggiamento di sicurezza, ma non contare sulla copertura ovunque. Su un sentiero segnalato, una mappa e una bussola sono comunque utili. Il Mountain Safety Council ricorda che una mappa e una bussola ti aiuteranno a orientarti . Torna indietro in tempo se il meteo, la stanchezza o le condizioni rendono il piano pericoloso. Una prima escursione di successo è quella in cui torni a casa sano e salvo, non quella in cui devi aggrapparti a ogni chilometro.

Errori comuni da principiante da evitare

Prevedi una distanza eccessiva per il primo pernottamento.
Metti in valigia più cose del necessario e considera la lista di cose da portare come un elenco di controllo di tutto ciò che devi portare.
Aspettare troppo a lungo prima di allestire il campo o scegliere una depressione dove l'acqua possa raccogliersi.
Dimenticatevi delle corde antitempesta quando c'è calma.
Non provate a montare tende e a fare i bagagli a casa.
Non lasciare una mappa stradale a nessuno.
Utilizzo della cucina all'interno di una tenda chiusa.

Rendi la prima notte semplice

La tua prima escursione in tenda dovrebbe essere breve, vicina e più facile di quanto pensi. La differenza tra un'escursione diurna e un'escursione in tenda è quasi solo la notte, e diventa più facile con una tenda già usata, uno zaino ben preparato e un luogo per la tenda scelto di giorno.

Una volta trascorsa la prima notte, avrete capito meglio cosa fa per voi. Il prossimo articolo della serie ci porterà a Kungsleden in inverno: cosa c'è da sapere .