Wandern in Telemark – 7 Wanderwege von Gaustatoppen und Lifjell bis zur Hardangervidda

Telemark ist die siebte Provinz unserer Norwegen-Serie. Sie liegt westlich von Vestfold und erstreckt sich von den Wäldern Grenlands, der Küste und dem Telemarkkanal bis zu den Bergregionen um Rauland, Gaustatoppen und Hardangervidda. Daher unterscheidet sie sich deutlich von Vestfold, Buskerud, Agder und Vestland.

Telemark und Vestfold fusionierten im Jahr 2020, wurden aber 2024 wieder als eigenständige Landkreise gegründet. Für Wanderer ist die Grenze praktisch: Mehrere Wanderwege verlaufen über die Landkreisgrenzen hinweg, und eine gute Wanderplanung muss dem Wanderweg folgen – nicht den Verwaltungsgrenzen.

Hier sind sieben Reiseziele mit unterschiedlichen Charakteristika. Einige eignen sich ideal für Tagesausflüge. Andere erfordern mehrtägige Planung, die Buchung einer Hütte und die Fähigkeit, sich bei schlechtem Wetter selbst zu versorgen.

1. Gaustatoppen von Stavsro – Telemarks klarste Gipfeltour

Der Gaustatoppen ist mit 1883 Metern über dem Meeresspiegel der höchste Berg Telemarks. Der Standardwanderweg beginnt in Stavsro an der Straße zwischen Rjukan und Tuddal.

• Entfernung: ca. 4,3 Kilometer einfache Strecke, ca. 9,3 Kilometer Hin- und Rückweg
• Höhenunterschied: etwa 700–710 Meter
• Zeitaufwand: normalerweise etwa 2–4 Stunden Aufstieg und etwa 2 Stunden Abstieg
• Oberfläche: felsiger, gut markierter Bergpfad
• Schwierigkeitsgrad: anspruchsvoll für Anfänger, aber technisch relativ einfach
• Saison: normalerweise Mai bis Oktober, abhängig von Schnee und Wetter

Dies ist eine Gipfelwanderung, bei der man die Höhe in den Beinen spürt. Der Weg ist leicht zu finden, aber die Felsen werden nach oben hin größer und das Gelände unebener. Gutes Schuhwerk mit stabilen Sohlen ist wichtiger als ein geringes Gewicht.

Auf dem Gipfel befindet sich die Gaustatoppen Turisthytte , eine vom DNT (Deutscher Nationaltourismus) bewirtschaftete Hütte. Eine Übernachtung ist möglich, bitte erkundigen Sie sich jedoch vor Ihrer Abreise direkt beim DNT nach aktuellen Buchungsbedingungen, Saison und Service.

Eine Alternative bietet die Gaustabanen, die Seilbahn im Inneren des Berges. Sie fährt in etwa 15 Minuten von rund 1.150 auf rund 1.800 Meter über dem Meeresspiegel. Von dort führt ein kürzerer Wanderweg zum Gipfel. Allerdings ist der Gipfel dadurch nicht wetterfest. Wind, Nebel, Schnee und Eis können den letzten Abschnitt weiterhin unpassierbar machen.

Prüfen Sie am selben Tag die Wettervorhersage sowie Wind- und Schneeverhältnisse. Schnee kann bis weit in den Sommer hinein liegen bleiben. Kehren Sie um, bevor Ihnen kalt wird, Sie müde werden oder Sie sich über den Rückweg nicht mehr sicher sind. Auf einem exponierten Gipfel ist ein Sicherheitsabstand wichtiger als das Erreichen des Gipfels selbst.

Lesen Sie die aktuelle Streckenbeschreibung auf UT.no.

2. Lifjell – Øysteinnatten für erfahrene Wanderer und Tretoppern für Familien

Lifjell liegt zwischen Bø und Notodden. Die Gegend ist abwechslungsreich und teilweise landschaftlich gestaltet, mit vielen markierten Wanderwegen, kleinen Seen, Mooren und felsigem Gebirgsgelände. Sie eignet sich gut, um Wanderungen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade auszuprobieren, ist aber keine unberührte Wildnis.

Es gibt zwei klare Möglichkeiten:

Die Nacht von Øystein

• Entfernung: ca. 11,5 Kilometer Hin- und Rückfahrt von Jønnbu
• Höhenmeter: variiert je nach gewählter Variante und Richtung
• Untergrund: Steine, Felsblöcke, Moor und Ufer
• Schwierigkeitsgrad: anspruchsvoll
• Erfahrung: Geeignet für Wanderer, die an anspruchsvolles Berggelände gewöhnt sind.
• Jahreszeit: schneefreie Zeit, üblicherweise Sommer bis Frühherbst

Die Tour ist anspruchsvoller als die anfängliche Länge vermuten lässt. Nasse Abschnitte, rutschige Felsvorsprünge und unebene Felsblöcke verlangsamen das Tempo. Bringen Sie unbedingt ein Lunchpaket, Wechselkleidung und eine Offline-Karte mit, auch wenn der Weg markiert ist.

Der Drei-Topper

• Entfernung: ca. 5,5 Kilometer Hin- und Rückweg von Jønnbu
• Oberfläche: deutlicher Weg, Felsvorsprünge und kürzere sumpfige Bereiche
• Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel
• Erfahrung: Gut geeignet für Familien und Anfänger mit angemessener Grundfitness.
• Jahreszeit: Sommer und Frühherbst

Die Dreigipfeltour vermittelt Bergfeeling, ohne dass man dafür einen ganzen Tag braucht. Trotzdem sollte man das Höhenprofil und die Wettervorhersage prüfen. Kinder frieren in den Pausen schnell, besonders wenn der Wind in offenen Gebieten auffrischt.

Die DNT-Hütte Himingsjå ist ein idealer Ausgangspunkt für die Planung von Ausflügen in Lifjell. Prüfen Sie auf UT.no , ob sie zu Ihrer gewählten Route passt und welche Buchungsregeln gelten.

3. Lifjellstua–Hollane Seter – ein kürzeres Zwischenziel

Die Strecke zwischen Lifjellstua und Hollane seter ist etwa 9 Kilometer lang und stellt eine ruhigere Alternative in der gleichen Gegend dar.

• Lebensraum: Bergwald, offene Heidelandschaft, Moor- und Heidegebiet
• Oberfläche: Weg und leichtere Schotterstraße
• Höhenlage: mäßig, hängt jedoch von der Wahl des Start- und Wendepunkts ab
• Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel
• Erfahrung: Geeignet für Anfänger, die längere Tagesetappen ausprobieren möchten.
• Jahreszeit: Sommer und Frühherbst

Bei dieser Strecke spielt die Nässe oft eine größere Rolle als die Steigung. Brücken können rutschig sein, und sumpfiger Untergrund führt nicht immer geradlinig weiter. Folgen Sie den Markierungen, anstatt sie zu umgehen.

Planen Sie Ihre Rückreise vor Beginn der Tour. Für eine lineare Tour benötigen Sie entweder ein Auto auf beiden Hin- und Rückwegen, einen Shuttlebus oder eine Route, die in umgekehrter Richtung befahren werden kann. Informieren Sie sich über die örtlichen Parkmöglichkeiten und aktuelle Informationen zum Wanderweg.

4. Pilgerweg nach Røldal – mehrere Tage durch Dörfer und Berge

Der Pilgerweg nach Røldal führt durch Vest-Telemark und verbindet historische Routen, Dörfer, Gebirgspässe und Kulturlandschaften. Es handelt sich um einen mehrtägigen Pilgerweg, nicht um einen reinen Wildnispfad.

• Etappen: geplanter Tagesablauf mit Aufenthalten in Unterkünften, Hütten und möglichen Verpflegungsstopps
• Naturtyp: Schotterstraße, landwirtschaftliche Umgebung, Wald, Täler und Berge
• Höhe: variiert stark zwischen den Etappen
• Schwierigkeitsgrad: mittel bis anspruchsvoll, je nach Phase
• Erfahrung: Erfordert Erfahrung mit Fernwanderungen und eigene Planung.
• Saison: schneefreie Zeit, nach Prüfung der örtlichen Gegebenheiten

Hier ist die Länge der Etappe wichtiger als die maximale Kilometerzahl pro Tag. Planen Sie Regen, müde Füße und Umwege ein. Unterkünfte und Verpflegung sind nicht gleichmäßig verteilt. Prüfen Sie vor der Buchung jede Etappe, die verfügbaren Optionen und die Transportmöglichkeiten zwischen Start- und Zielort.

5. Das Dreieck auf dem Hardangervidda-Plateau von der Telemark-Seite

Der Trekanten ist eine klassische viertägige Tour von etwa 72,5 Kilometern zwischen Solheimstulen, Mårbu und Rauhelleren. Die Route berührt Telemark, Buskerud und andere Teile der Hardangervidda.

Wir haben Trekanten im Artikel über das Wandern in Buskerud ausführlicher beschrieben. Hierbei handelt es sich für den Telemark-Wanderer um den Zustieg von der Kreisseite, beispielsweise über Solheimstulen in Vinje, gemäß den aktuellen Routeninformationen.

• Naturtyp: offene Hochgebirge, Felsen, Moore, Seen und Wadis
• Etappen: in der Regel vier Tage zwischen den Hütten
• Höhenunterschied: viele kleinere Anstiege anstatt eines einzigen langen Anstiegs
• Schwierigkeitsgrad: anspruchsvoll
• Erfahrung: Erforderlich sind Bergerfahrung, Orientierungsvermögen und Selbstständigkeit.
• Saison: Vor Beginn Schnee, Eis und Hüttenöffnungen prüfen

Buchen Sie Hütten, für die eine Reservierung erforderlich ist, über DNT Hyttebestilling und prüfen Sie den aktuellen Status auf UT.no. Öffnungszeiten, Ausstattung, Zahlungsmöglichkeiten und Regeln variieren je nach Hütte. Gehen Sie nicht davon aus, dass eine Hütte besetzt oder frei ist.

Das Mobilfunknetz ist möglicherweise nicht verfügbar. Führen Sie eine Papierkarte, einen Kompass, ein GPS-Gerät mit installierter Software und Offline-Karten mit. Beachten Sie, dass die Bedingungen nach Regenfällen ungeeignet sein können. Nehmen Sie niemals eine Abkürzung über einen gefährlichen Fluss, um Ihren Zeitplan einzuhalten.

6. Skarravegen entlang des Telemarkkanals

Der Skarravegen ist ein offizieller Kulturpfad zwischen Ulefoss und Vrangfoss entlang des Telemarkkanals. Er besteht hauptsächlich aus ruhigen Schotterwegen und eignet sich zum Wandern in einer Kulturlandschaft mit Schleusen, Anlegestellen, Wasser und Schiffsverkehr.

• Naturtyp: Kanal, Wald, landwirtschaftliche Umgebung und Ackerland
• Oberfläche: Schotterstraße und leichterer Fußweg
• Höhengewinn: gering im Vergleich zu Bergtouren
• Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel
• Erfahrung: geeignet für Anfänger und Familien
• Saison: Frühling bis Herbst, abhängig von den örtlichen Gegebenheiten

Zwischen den Schleusen von Eidsfoss und Ulefoss verläuft ein Fußweg, der am Ulefoss Hovedgaard vorbeiführt. Abschnitte in der Nähe des Haupthofs können aufgrund von Bauarbeiten gesperrt sein. In Lunde gibt es den Ortswanderweg Folkestien.

Transportmittel können mit einer Bootsfahrt kombiniert werden, aber informieren Sie sich vor der Planung Ihrer Etappenroute über die aktuellen Fahrzeiten und die Möglichkeit, Gepäck mitzunehmen. Schleusen und Anlegestellen sind nicht nur Sehenswürdigkeiten, sondern können auch die Zugänglichkeit beeinträchtigen.

7. Falkeriset in Rauland – kurzer Kultur- und Familienpfad

Falkeriset ist ein markierter, etwa 3 Kilometer langer Wanderweg in der Nähe von Rauland, der durch offenes Berggelände führt und Ausblicke auf die Hardangervidda-Hochebene bietet. Er ist deutlich kürzer als die oben genannten Wanderwege.

• Oberfläche: Weg und Sherpa-Treppe
• Höhenunterschied: kürzerer Anstieg, aber nicht völlig flach
• Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel
• Erfahrung: geeignet für Familien und Anfänger
• Jahreszeit: schneefreie Zeit

Der Frauenweg bei Mogen ist eine weitere kurze Alternative (ca. 1,9 Kilometer) mit einem stärkeren Fokus auf Kultur und Familie. Für beide Touren reicht in der Regel leichte Ausrüstung aus, dennoch sollten Sie Regenjacke, Wasser und wärmere Kleidung mitnehmen. Das Bergwetter kann sich selbst auf kurzen Wegen schnell ändern.

Öffentliches Recht in Telemark

In Norwegen wird zwischen dem Outback und dem Inland unterschieden. Zum Outback gehören beispielsweise Berge, Wälder, Moore, Strände und viele Seengebiete. Zum Inland gehören beispielsweise Bauernhöfe, Gärten, Felder, Weiden in der Nähe von Gebäuden und Grundstücke.

In der Wildnis ist es normalerweise erlaubt, zu Fuß zu reisen und zu zelten, ohne die Erlaubnis des Landbesitzers einzuholen, aber:

• Das Zelt muss mindestens 150 Meter von bewohnten Häusern und Hütten entfernt sein.
• Normalerweise ist ein Zeltplatz für maximal zwei Tage erlaubt. In abgelegenen Bergregionen sind längere Aufenthalte unter Umständen möglich; bitte informieren Sie sich jedoch über die örtlichen Bestimmungen.
• Für das Zelten im Landesinneren, in der Nähe von Gebäuden oder auf speziellen Zeltplätzen kann eine Genehmigung erforderlich sein oder es können eigene Regeln gelten.
• Vom 15. April bis zum 15. September gilt in Wäldern und anderen offenen Flächen sowie in deren Nähe ein Feuerverbot. Örtliche Bestimmungen können strenger sein. Prüfen Sie die Waldbrandgefahr am jeweiligen Tag und nutzen Sie stattdessen eine geschlossene Notküche.
• Vom 1. April bis zum 20. August gilt in Lifjell Leinenpflicht für Hunde. Die Gemeinden können diese Regelung verlängern. In Lifjell und entlang des Kanals befinden sich Privatgrundstücke, Hütten, Weideflächen und kulturelle Einrichtungen.
• Der motorisierte Verkehr auf offenen Flächen ist nicht im Wegerecht enthalten.
• Die Sorgfaltspflicht bedeutet, dass Sie Rücksicht nehmen, möglichst wenige Spuren hinterlassen, Müll mitnehmen und Menschen, Tiere oder Kulturdenkmäler nicht stören sollten.

Der Hardangervidda-Nationalpark hat eigene Bestimmungen. Auf dem Plateau gibt es sensible Gebiete für Wildrentiere und Vögel. Bitte halten Sie Abstand, folgen Sie der Beschilderung und benutzen Sie gegebenenfalls markierte Wege.

Die Regeln ähneln den schwedischen und finnischen Naturrechten, da die Natur zugänglich ist, die Details unterscheiden sich jedoch. In Dänemark ist das freie Zelten generell eingeschränkter und es gibt mehr Regeln für die zulässigen Übernachtungsorte. Lesen Sie vor Ihrer Reise die Hinweise des DNT zum Naturrecht .

Ausrüstung entsprechend der Landschaft

Telemark erfordert nicht überall die gleiche Ausrüstung. Am Kanal und auf dem Lifjell reicht für Tagesausflüge oft leichteres Gepäck. Auf der Hardangervidda hingegen benötigt man ein winddichtes Zelt, eine gute Isolierung und etwas Reserve für kalte Nächte.

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Informationen zu Schlafsystemen und Daunen, einschließlich CUIN-Wert, Daunenart und Füllgewicht, finden Sie in unserem Daunenschlafsack-Ratgeber . Fragen Sie sich immer: Wie verhält sich das jeweilige Produkt bei stärkerem Wind und sinkenden Temperaturen?

Der nächste Landkreis in der Reihe ist Agder .