Dolomitas y Tirol del Sur: 7 rutas desde Alta Via 1 hasta Seiser Alm.

HikingStore |12/10, 2026

Senderistas en una meseta montañosa de grava entre las brillantes torres de roca de los Dolomitas.

Segunda parte de la serie de ocho entregas sobre las rutas de senderismo del mundo. La primera parte trataba sobre los Alpes; en esta ocasión, analizaremos con más detalle los Dolomitas y el Tirol del Sur.

Los Dolomitas forman parte de los Alpes italianos y son Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO. Su roca madre es principalmente caliza y dolomita, no granito como en los Alpes occidentales. Esto se aprecia en el terreno: altos y escarpados acantilados se alzan sobre mesetas y laderas pedregosas. Muchas rutas de varios días conectan refugios de montaña italianos, donde se puede comer y dormir entre etapas.

El Tirol del Sur es bilingüe. El italiano y el alemán se usan indistintamente, por lo que los nombres de los lugares, los menús y los letreros pueden estar en ambos idiomas. En textos suecos antiguos, a menudo se escribe Dolomitas, mientras que la cordillera se llama Dolomiti en italiano y Dolomiten en alemán. Seiser Alm se llama Alpe di Siusi en italiano.

Estación y clima: planifique la tarde.

La temporada de senderismo suele ir desde mediados de junio hasta finales de septiembre, cuando muchos refugios están abiertos. De mediados de julio a mediados de septiembre suele ser el periodo más fiable. En junio, puede que todavía haya nieve en las cumbres más altas. Consulta siempre las condiciones locales, los refugios abiertos y los posibles cierres de senderos antes de ir.

Las tormentas vespertinas son un riesgo recurrente. En las mesetas expuestas y cerca de las cumbres, hay pocos lugares resguardados donde refugiarse cuando cambia el tiempo. Salga temprano y abandone las zonas altas y abiertas antes de que se formen las nubes. Agosto también es temporada alta en los refugios; es posible que deba reservar con varios meses de antelación los lugares más populares.

Siete destinos para practicar senderismo, desde rutas clásicas de larga distancia hasta excursiones de un día.

1. Alta Via 1: el clásico del Lago di Braies a Belluno

La Alta Vía 1 comienza en el Lago di Braies ( Pragser Wildsee ) y se dirige al sur hacia Belluno. Las distintas opciones de ruta y fuentes ofrecen estimaciones de longitud diferentes; se estima que son entre 111 y 125 kilómetros y que la duración total es de entre 9 y 12 días . La primera etapa suele dirigirse hacia el Refugio Biella o el Refugio Sennes. El sendero atraviesa la zona de Cortina d'Ampezzo y las pernoctaciones se realizan principalmente en refugios.

Para un excursionista experimentado, la ruta es de dificultad moderada, pero el tiempo de caminata no es el único factor determinante en la planificación. La disponibilidad de camas suele condicionar la forma de dividir las etapas. Los autobuses y teleféricos pueden acortar algunas jornadas, pero conviene comprobar que el transporte se ajuste a la ruta y a la temporada.

2. Alta Vía 2: más larga y técnicamente más difícil.

La Alta Vía 2 va desde Bressanone ( Brixen ) en el norte hasta Feltre en el sur. Una ruta típica consta de unos 174 kilómetros y 13 etapas , con unas dos semanas como referencia. La división de las etapas y la longitud medida varían según las guías, así que consulta el mapa que uses y planifica teniendo en cuenta el desnivel, el terreno y la ubicación de los refugios, no solo los kilómetros.

Esta es la más difícil de las dos principales Alta Vías. Las empinadas subidas, los grandes desniveles, las rocas sueltas y los tramos expuestos la hacen más exigente que la Alta Vía 1. El Refugio Puez, a 2475 metros, es un refugio central en la ruta. Hay cables de acero fijos en varios tramos. No es una vía ferrata completa, pero el terreno puede ser técnicamente exigente: se recomienda usar arnés y casco. Elija otra ruta si es principiante en senderismo alpino o no tiene experiencia en terrenos expuestos.

3. Tre Cime di Lavaredo: un recorrido popular

La ruta circular, con inicio y final en el Refugio Auronzo, tiene una longitud aproximada de 10 kilómetros ; diferentes opciones de ruta y mediciones indican una distancia aproximada de entre 9,5 y 11,2 kilómetros. Se estima un desnivel positivo de unos 400 metros y una duración aproximada de entre 3,5 y 5 horas . La caminata transcurre por una meseta con vistas a los tres picos, pasando por el Refugio Lavaredo y el Refugio Dreizinnenhütte/Refugio Locatelli antes de regresar al Auronzo.

Esta es una de las rutas de senderismo más visitadas de los Dolomitas. La carretera al Refugio Auronzo es de peaje y, cuando está abierta, es necesario reservar aparcamiento con antelación. En temporada alta, hay un servicio de autobús lanzadera. Consulta la normativa vigente y las opciones de transporte antes de partir; si quieres disfrutar de una caminata más tranquila, empieza temprano.

4. Seiser Alm / Alpe di Siusi – senderismo en la meseta.

El Seiser Alm es la mayor pradera alpina y meseta de Europa, con una superficie de 56 kilómetros cuadrados . Cuenta con unos 450 kilómetros de senderos señalizados , desde paseos sencillos hasta excursiones más largas. La entrada principal es Compatsch, a la que se puede acceder en teleférico desde Seis am Schlern ( Siusi ) o en autobús.

Los prados abiertos convierten a esta zona en el destino más accesible y familiar del artículo, aunque la meseta también es muy popular. Gran parte del territorio está protegido y el tráfico de vehículos está restringido. Consulta las normas locales de acceso y aparcamiento antes de tu viaje. Seiser Alm publica rutas y mapas en su página web y en su aplicación.

5. Excursión a Sassolungo – alrededor del grupo de Langkofel

El circuito oficial alrededor del Sassolungo ( Langkofel ) tiene una longitud de 17,4 kilómetros . Existen variantes más cortas de entre 8,4 y 10,9 kilómetros , dependiendo del punto de partida y la ruta elegida. Los puntos de partida más comunes son Passo Sella, Selva di Val Gardena y Monte Pana.

El terreno alterna entre caminos de grava, terreno rocoso y tramos más empinados. Las vistas se abren hacia el macizo de Sella y Val Gardena. La dificultad varía de media a exigente. El Friedrich-August-Weg, ruta 557 entre el puerto de Sella y el Seiser Alm, es una ruta independiente, no el circuito completo alrededor de Sassolungo.

6. Cinque Torri, Averau y Nuvolau: historia y vistas alpinas de gran altitud.

En los alrededores de las Cinco Torres (Cinque Torri), hay varias rutas de senderismo de un día muy recomendables cerca de Cortina y el Paso Falzarego. No existe una ruta oficial única: las variantes más comunes son de unos 9,6 kilómetros desde el Col Gallina , 10,6 kilómetros desde el Paso Giau y 13,6 kilómetros desde el Paso Falzarego . La zona alberga un museo al aire libre sobre la Primera Guerra Mundial y refugios como Scoiattoli, Averau y Nuvolau. Los telesillas pueden acortar algunos tramos de la ruta; conviene consultar su funcionamiento.

Separe la ruta de senderismo habitual que rodea las torres de los senderos seguros cercanos. Piccolo Lagazuoi cuenta con un túnel restaurado de la Primera Guerra Mundial de casi un kilómetro de longitud. Es oscuro y húmedo, por lo que se recomienda llevar linterna frontal, casco, guantes y calzado resistente. El sendero Kaiserjäger es independiente, está expuesto y es seguro. También requiere el equipo adecuado y experiencia en este tipo de terreno. Consulte la información más reciente de Lagazuoi antes de elegir cualquiera de ellos.

7. Puez-Odle: meseta árida de alta montaña y paredes de acantilados.

El Parque Natural Puez-Odle ( Puez-Geisler ) es uno de los entornos de alta montaña más singulares de los Dolomitas: vastas mesetas áridas, acantilados y terreno rocoso. El Refugio Puez, a 2475 metros de altitud , es una base importante y se encuentra en la Alta Vía 2.

Desde Vallunga se puede caminar por el sendero 14 y ascender hacia el refugio. Desde Col Raiser, una variante pasa por Rifugio Firenze y Forcella de Sìeles por el sendero 2; desde Dantercepies, siga el sendero 2 a través de Passo Crespëina. Algunas rutas incluyen tramos expuestos y cables fijos. El sendero UNESCO al pie de Odle ofrece una forma diferente de explorar la zona, pero el parque natural tiene su propia normativa. Consulte el estado y las normas del sendero antes de partir.

Refugios y alojamiento: reserva y prepara tu equipaje para la vida en cabaña.

Los refugios varían desde chalets amplios y con todos los servicios hasta alojamientos pequeños y básicos. Muchos ofrecen media pensión. Es común encontrar dormitorios compartidos, así que espere menos privacidad que en un hotel. Al reservar, verifique las normas sobre sábanas o fundas para sacos de dormir: varían y, en muchos refugios, los sacos de dormir están prohibidos por motivos de higiene.

Algunas cabañas se pueden reservar a través del portal de reservas conjunto del CAI; otras gestionan las reservas directamente. El portal es solo un punto de partida, no una garantía de disponibilidad de todas las cabañas. Confirme los horarios de apertura, las comidas, las normas de alojamiento y las condiciones de cancelación directamente con el refugio correspondiente. Agosto suele estar muy concurrido.

Normas y seguridad: elige la excursión adecuada para el día.

Normalmente no se necesita un permiso especial para recorrer los senderos de esta zona. Sin embargo, se aplican normas especiales en las áreas protegidas, como el Parque Natural Puez-Odle y el Parque Natural Dolomiti d'Ampezzo. Acampar está prácticamente prohibido y no se ajusta a la configuración habitual de un refugio. El vivac está regulado y puede estar prohibido fuera de las zonas especialmente autorizadas. No acampe sin antes consultar la normativa local.

No se permiten fogatas en la naturaleza. Las cocinas y estufas solo se pueden usar en las áreas designadas y permitidas. Se permiten perros en muchos senderos y en algunos refugios, pero las normas varían. Es posible que se requiera que los perros vayan con correa, no se permiten en algunas áreas protegidas y algunos refugios prohíben su entrada en los dormitorios. Siempre verifique la ruta, la cabaña y cualquier medio de transporte con anticipación.

También pueden existir cables fijos en tramos que no sean vías ferratas. Si un tramo requiere equipo de vía ferrata, deberá llevar casco, arnés y kit de vía ferrata, además de saber cómo utilizarlo. Las rocas sueltas bajo los acantilados representan un riesgo real de desprendimiento; utilice casco cuando sea necesario. Los descensos por terrenos con grava requieren tiempo y los bastones son útiles, pero no sustituyen a un calzado resistente ni a una pisada firme.

La niebla puede dificultar la orientación y los neveros pueden hacer que el sendero esté resbaladizo y sea difícil de evaluar. En caso de tormenta eléctrica, evite las mesetas y alturas expuestas. Dé la vuelta a tiempo si el tiempo, el terreno o su resistencia empeoran. Lleve un mapa y mapas sin conexión, y contrate un seguro que cubra el rescate en montaña y el transporte en helicóptero. El número de emergencias en Italia es el 112 .

Equipamiento: embalaje ligero, sin sacrificar la seguridad.

Elige botas o calzado de senderismo con buen agarre en piedra caliza y grava suelta. Lleva bastones, ropa impermeable y varias capas de ropa. En altitud, necesitarás protector solar, gafas de sol y ropa que te proteja de la fuerte radiación UV. La purificación del agua puede ser útil en zonas sin servicio. Para el túnel de Lagazuoi, se requiere linterna frontal y casco; para rutas seguras, se necesita el equipo adecuado para vía ferrata. Una lista de equipaje para senderismo de verano te ayudará a repasar lo básico.

Al dormir en un refugio, puedes llevar menos equipaje que en una acampada. Una sábana ligera para el saco de dormir suele ser práctica y cumple con los requisitos de higiene de muchos refugios. Un saco de dormir o una manta pueden ser útiles si necesitas más abrigo: las noches en altitud pueden ser frías incluso en refugios con temperatura templada, no cálida. Consulta nuestra guía sobre el plumón de ave en sacos de dormir al comparar diferentes sistemas de descanso.

Si tu plan requiere acampar fuera del sistema de refugios, debes permitir acampar en el lugar. La gama de tiendas de campaña , mochilas , colchonetas y sacos de dormir de HikingStore te ayudará a elegir según las necesidades de tu viaje, y no según el menor peso al mejor precio.

Siguiente parada: los Pirineos

Los Dolomitas premian una buena planificación: reserva alojamiento, consulta la previsión meteorológica y elige una ruta acorde a tu experiencia. En la siguiente entrega de esta serie, nos dirigimos al oeste, a los Pirineos, y comparamos el GR 10 y el GR 11, dos rutas de larga distancia que parten de Hendaya, una a cada lado de la cordillera.